*yin yoga * méditation * chant * souffle * mouvements libres* mudras et mantras* relaxation * pratiques créatives et éco-rituels en lien avec le féminin
Dans ce week-end HABITER SON VENTRE, nous vous invitons à une rencontre viscérale avec votre ventre, votre matière, centre créateur et espace de refuge.
Un voyage transformant dans l’exploration de votre féminin dans vos ressentis intimes, un voyage vers soi en authenticité, une invitation à vous laisser voir telle que vous êtes, accueillant tout ce qui vous compose.
Le shakti yoga de la femme ramène de la conscience dans la présence à soi, travaille l’ancrage et l’ouverture du cœur, ainsi que le lien à nos yonis (sphère intime de la femme)
Le yin yoga nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.
Le pranayama et la méditation nous aident à recouvrer toutes nos facultés mentales et nous offrent la possibilité d’apaiser et d’aiguiser les pensées et les émotions pour accéder naturellement à un espace de lumière intérieure.
Le yoga nidra nous guide grâce à la vibration de la voix, du chant, du tambour dans un espace de conscience modifiée dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire. La puissance au cœur de l’être s’active naturellement.
La danse et le tantra nous connectent à notre puissance de femme.
Les pratiques créatives et les rituels en lien avec le féminin nous amènent à exprimer nos intuitions et notre imaginaire. Elles sont génératrices d’une force commune de transformation.
Les partages nous relient les unes aux autres avec bienveillance et humour.
Le chant fait partie intégrante du yoga de la femme: faire résonner nos voix ensemble est un espace particulièrement vibrant.
Il n’y a pas de pré requis de niveau ni d’âge pour la retraite, soyez toutes les bienvenues !
vendredi
18h arrivée libre dans le lieu
19h30 diner végétarien
20h00 pratique d’ouverture
samedi
8h00 – 8h45 rituel matinal
8h45 petit déjeuner
10h30 – 12h30 pratique de yoga dynamique / pratique de connexion
12h45 déjeuner+ temps libre
16h -19h yoga doux, yin en musique live/ relaxation/méditation + pratique créative autour du féminin et de la nature
19h30 diner végétarien
21h00 pratique de connexion
dimanche
8h00 – 8h45 rituel matinal
8h45 petit déjeuner
10h30 – 12h30 pratique de yoga dynamique /rituel en nature
12h45 déjeuner+ temps libre
14h30 -17h00 pratique de yoga et soin
cercle de clôture
Après un travail sur le corps en mouvement depuis l’adolescence, je commence dès 2006 un parcours de formation auprès de yogis inspirants (entre autres Gérard Arnaud (Vinyasa), Biff Mithoefer (Yin), Rod Stryker (hatha, parayoga, tantra), Uma Dinsmore Tuli (shakti yoga), Maitri Baraz (yoga thérapie,pranayama)…).
J’enseigne les asanas, le pranayama et la méditation depuis 8 ans lorsqu’en fin 2016, je découvre le vinyasa krama auprès de Rod Stryker. Cette pratique très ancrée dans le souffle, répond à mon souhait d’adapter la pratique sur mesure en fonction d’une thématique en particulier pour « designer » l’énergie qui me convient afin d’aligner le corps, le souffle et le système nerveux.
Ce qui fait particulièrement sens pour moi est aussi de soutenir les personnes vers l’autonomie et vers la responsabilité à prendre soin d’elles. En partant de notre corps physique, première porte d’accès à toute spiritualité, j’ai à cœur de contribuer à ouvrir les consciences dans la joie et l’expérimentation des outils à notre disposition.
Je transmets afin que chacun.e puisse intégrer dans son quotidien une pratique de connexion avec soi, au-delà du tapis de yoga, imprégnant tout ce que nous avons envie d’accomplir dans nos vies. Une fois cette connexion à soi établie, je guide, inspirée par le vivant, les saisons, les cycles, les éco-rituels et des propositions créatives inscrites dans le cercle vertueux du “donner recevoir”.
2024/5 Initiation aux plantes maitresses d’Amazonie et au cacao avec Emilio Escariz et Romulo Pelliza.
2024 Yin Yoga Chamanique & Yoga du Son, 50H avec Romulo Pelliza
2023 Formation gestion stress et résilience kundalini et guérison avec Romulo Pelliza
2022 Formation aux pranayama (techniques de souffle) avec Simon Borg Oliver
2022 Formation Naad yoga, avec Puja Prema (module 1)
2020 Formation aux sukshma et prana viyayama (techniques de souffle) avec Maitri Baraz (yoga et védas).
2019 Formation yoni shakti, yoga thérapeutique de la femme avec Uma Dinsmore Tuli – 40H.
2017/2019 Formation au parayoga avec Rod Stryker (300h): the energetics of sequencing – Vinyasa karma
2016 Formation en cours : mission d’être / mission d’action avec Dominique Lussan (adi vajra shakti yoga). module M1, M3 et M6.
2016 Formation de coaching en accompagnement individuel et professionnel. 110H. Dialogue coach par Evolusens,
Nov 2016 Gheranda samhita, étude et pratiques de yoga associées à un des textes fondateurs du hatha yoga, par Rod Stryker (30h), accrédité par yoga campus Londres pour la formation continue du professeur de yoga.
Mai 2015 Anusara Yoga et introduction au Katonah yoga avec Elena Brauer (30h), auteure du livre “the art of attention”. Formation continue du professeur de yoga. Istanbul.
2014 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 2)
2013 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 1)
2006/2008 Formation de YOGA par la fédération Française de Yoga, Gérard Arnaud (200H) pour enseigner les pratiques de bases du yoga : asanas, pranayama, dhyana (méditation) en vinyasa yoga (dynamique) et en vishranta yoga (détente)
Dans ma pratique du yoga j’ai besoin de me sentir à la fois libre, créative, agile tout en étant structurée et disciplinée, et en respectant les fondamentaux de la lignée du yoga que je choisis.
J’ai aussi envie de pouvoir ajuster ma pratique pour qu’elle soit au service de ce que je ressens au quotidien en restant consciente que le yoga a des effets positifs et durables sur la santé à long terme.
Après un travail sur le corps en mouvement depuis l’adolescence, je commence dès 2006 un parcours de formation auprès de yogis inspirants (entre autres Gérard Arnaud (Vinyasa), Biff Mithoefer (Yin), Rod Stryker (hatha, parayoga, tantra), Uma Dinsmore Tuli (shakti yoga), Maitri Baraz (yoga thérapie,pranayama)…).
J’enseigne les asanas, le pranayama et la méditation depuis 8 ans lorsqu’en fin 2016, je découvre le vinyasa krama auprès de Rod Stryker.
Cette pratique très ancrée dans le souffle, répond à mon souhait d’adapter la pratique sur mesure en fonction d’une thématique en particulier pour « designer » l’énergie qui me convient afin d’aligner le corps, le souffle et le système nerveux.
Ce qui fait particulièrement sens pour moi est aussi de soutenir les personnes vers l’autonomie et vers la responsabilité à prendre soin d’elles.
En partant de notre corps physique, première porte d’accès à toute spiritualité, j’ai à cœur de contribuer à ouvrir les consciences dans la joie et l’expérimentation des outils à notre disposition.
Je transmets afin que chacun.e puisse intégrer dans son quotidien une pratique de connexion avec soi, au-delà du tapis de yoga, imprégnant tout ce que nous avons envie d’accomplir dans nos vies.
Une fois cette connexion à soi établie, je guide, inspirée par le vivant, les saisons, les cycles, les éco-rituels et des propositions créatives inscrites dans le cercle vertueux du “donner recevoir”.
2024/5 Initiation aux plantes maitresses d’Amazonie et au cacao avec Emilio Escariz et Romulo Pelliza.
2024 Yin Yoga Chamanique & Yoga du Son, 50H avec Romulo Pelliza
2023 Formation gestion stress et résilience kundalini et guérison avec Romulo Pelliza
2022 Formation aux pranayama (techniques de souffle) avec Simon Borg Oliver
2022 Formation Naad yoga, avec Puja Prema (module 1)
2020 Formation aux sukshma et prana viyayama (techniques de souffle) avec Maitri Baraz (yoga et védas).
2019 Formation yoni shakti, yoga thérapeutique de la femme avec Uma Dinsmore Tuli – 40H.
2017/2019 Formation au parayoga avec Rod Stryker (300h): the energetics of sequencing – Vinyasa karma
2016 Formation en cours : mission d’être / mission d’action avec Dominique Lussan (adi vajra shakti yoga). module M1, M3 et M6.
2016 Formation de coaching en accompagnement individuel et professionnel. 110H. Dialogue coach par Evolusens,
Nov 2016 Gheranda samhita, étude et pratiques de yoga associées à un des textes fondateurs du hatha yoga, par Rod Stryker (30h), accrédité par yoga campus Londres pour la formation continue du professeur de yoga.
mai 2015 Anusara Yoga et introduction au Katonah yoga avec Elena Brauer (30h), auteure du livre “the art of attention”. Formation continue du professeur de yoga. Istanbul.
2014 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 2)
2013 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 1)
2006/2008 Formation de YOGA par la fédération Française de Yoga, Gérard Arnaud (200H) pour enseigner les pratiques de bases du yoga : asanas, pranayama, dhyana (méditation) en vinyasa yoga (dynamique) et en vishranta yoga (détente)
La retraite est obligatoirement résidentiel. Les chambres sont partagées.
Tarifs entre 363 et 385 euros
210 euros pour les pratiques animées par Virginie + 153,4 €- 175,3€ selon la chambre pour la pension complète en chambres doubles.
Le voyage n’est pas inclus dans le tarif.
Pour les activités en journées ou soirées organisées au Moulin des Hirondelles, vous réservez en ligne pour garantir votre place.
Le règlement complet se fera lors de votre arrivée. Des arrhes peuvent être demandés par l’intervenant au moment de votre inscription.
Pour les séjours et stages avec hébergement au Moulin des Hirondelles, vous pouvez choisir votre chambre et régler en ligne votre hébergement, les repas et votre transfert depuis la gare (en option). Un acompte de 50% vous sera demandé à la réservation. Le solde sera prélevé 15 jours avant la date d’arrivée.
Les frais annexes d’organisation du séjour ou des intervenants seront à régler directement à votre arrivée ou sur demande par l’intervenant.
Vous pouvez prolonger l’expérience en ajoutant des activités, sorties, accompagnements ou soins pendant votre séjour. Vous pouvez également prolonger votre séjour avec des nuits complémentaires avant ou après votre stage (selon disponibilités de nos chambres individuelles).
Découvrez toutes nos options ci-dessous.
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